Не увидишь результатов — потеряешь мотивацию, начнешь пропускать тренировки и нарушишь самый главный принцип — регулярность. Без которой не сформируешь правильные привычки, заместив вредные, и не раскроешь для себя «вкус» фитнеса в полной мере. Поняв, что это образ яркой, здоровой, интересной и радостной жизни.
Чтобы что-то видеть, нужно для начала знать...куда, собственно, смотреть. Большинство женщин выбирают лишь один, очень неблагодарный критерий: цифру на весах. Но даже если ты в курсе, что такое «качество тела», процент жира, пропорции, мышечный баланс, здоровый и полноценно функционирующий опорно-двигательный аппарат, сильная психика и радость от достижения поставленных целей, то суровую реальность проигнорировать невозможно — наши ресурсы ограничены.
«Ты просто недостаточного этого хочешь! Всегда можно найти возможность! Выделить время, силы, деньги!» - говорят нам те, кто привык добиваться результатов. Да, иногда это именно так и дело в банальном самообмане, лени , оправданиях и выгодной (но недальновидной) позиции жертвы. Но вместе с этим существует и другая правда: в сутках всего 24 часа.
И в них нужно уложить работу, учебу, бытовые вопросы, общение, отдых, уход за собой и не только. Успевать преодолевать форс-мажоры, достойно держать ежедневное рутинное напряжение и еще как-то умудряться развиваться. И нет, почему-то в сутках не становится больше часов по мере взросления, когда обязанности прибавляются вместе с ответственностью в геометрической прогрессии. Время и силы на себя обычно остаются «за бортом» приоритетов — якобы по прагматичному принципу меньшего зла или, в лучшем случае, отодвигаются на «дальнюю полку», успокаивая тревожную психику приятной иллюзией когда-нибудь-я-собой-обязательно-займусь.
У нас одна нервная система и ее ресурс, как и время нашей жизни - не бесконечны. Поэтому стоит относиться к ним как к драгоценности, исключая ломовой фитнес-принцип: бери больше — кидай дальше. Именно поэтому наша система тренировок называется #кпд_тренинг (кликни на хэштег, посты с ним в инсте с 2018, но разрабатываться она начала намного раньше. В VK по этому хэштегу можно найти несколько дополнительных содержательных постов). Декларируя названием ключевую задачу: организовать эффективный тренировочный процесс с максимальным коэффициентом полезного действия. Выделить те самые 20% усилий, дающие 80% результата. Сделать меньше, исключив избыточное и откровенно лишнее, чтобы получить максимум пользы за каждую единицу времени и сил. Или сделать много, на грани возможностей и ресурсов, выделив тренировки в приоритет, но с тем же «КПД принципом», пропорционально получив в замен действительно выдающиеся, а не средние результаты.
Это не какая-то догматичная система тренировок, а живой, развивающийся принцип программирования и организации нагрузок — синтез обновляемой, передовой и научно-обоснованной теории и нашей собственной продолжающейся практики. Поэтому мы не останавливаемся на достигнутом, вкладывая значительные ресурсы и ежегодно улучшая то, что уже великолепно работает, и продолжаем ставить эксперименты на самих себе (в том числе для этого нам нужны соревнования или личные челленджи с формой) или тех, кто готов принимать участие в наших проектах на специальных условия. Проверяя на практике предположения, выходя за рамки прежних представлений, совершая небольшие открытия (и ошибки тоже) и улучшая итоговый «продукт» — мы в итоге получаем ту самую уникальную компетенцию, которая позволяет Лирика Fitness быть такой актуальной, эффективной и безопасной средой самосовершенствования.